睡得好就是宝

睡得好就是宝

上个星期说到健康概念,离不开均衡的饮食,规律的睡眠时间和长期坚持运动的习惯。饮食篇也细细说明了它的重要性和维持方式,如果有兴趣的朋友可以参考上一篇。 现在的城市压力大,这往往影响到我们的睡眠时间和质量。 大学生,忙于学业的进度和考试的分数; 上班族,忙于工作的效率和业绩的成绩; 创业者,忙于寻找新客源和提升自身实力! 每天大家忙完了手头上的事情总想着如何放松心情,为明天的挑战做好准备!有些人选择玩手机游戏,有些人会约朋友去mamak喝茶聊天,有些人会留在家看连续剧,不过也有少数人会去健身房运动。 那问题来了?!...
不管银行存多少个零健康是前面那个1

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最近大家都在关心什么呢? 身边的人纷纷在讨论如何长年益寿? 如何永保青春?如何避免疾病? 如何强身健体?如何养颜瘦身? 社会的快速发展导致了环境的污染,水源和空气质量都下降了。这是已经成为了事实,也不是我们一两日就可以解决的问题。 为此,我们能做到的是提升自己的免疫力,不让这些外来的因数影响自己的身体。所以,健康和养生意识也越来越受大众的关注! 其实,要保持身体健康一定离不开均衡的饮食,规律的睡眠时间和长期坚持运动的习惯。这些事情大多数人都知道,但却有几个真正做到呢?...