自小,羽毛球对我来说从来就不是什么陌生的事。

每逢有球赛,我们一家大小就会围在电视机前面为我国好手加油打气!不例外的,父母也顺理成章地把我跟妹妹送去羽毛球培训班。

当时的训练特别辛苦,我们却认清目标,全力训练,成功顺利地进入国家体育学校。

在16岁那年,由于准备全国公开赛,我们的训练量比以往加强了许多。不幸的,我的腰和膝盖受伤了!

当时医生对我说:你的腰和膝盖严重受伤,必须好好休息,接受专业治疗6个月,才可以开始训练。

知道了伤势严重,我泪水直流心中,感觉非常无助和无奈,确实有想过要放弃羽毛球。

专心配合治疗

在那6个月里,我非常配合医生的安排和物理治疗师的恢复计划。每天早上我会去球场训练轻技术,维持打球的手感。

下午,我会根据物理治疗师的安排去健身房训练,加强腰部和脚的小肌肉。一个星期,有两个下午会去游泳池跟其他受伤运动员一起做水上运动和游泳。除此以外,医生也叮咛我要多摄取钙质和多拉筋。

在整个过程中,我个人觉得纪律和意志力非常重要。因为修复和恢复的过程真的不容易,在加上同伴们都有得去比赛,而自己却没得参加。每次回想,心里也还是酸溜溜的。

正确非常重要

我们会用心地教导每一位学生,让他们了解更多有关羽毛球和游泳的训练。我

们也会用我们的专业,把正确的姿势和动作教导给每一位学生,以确保不发生不必要的受伤。

羽毛球运动最大的好处是可以认识很多不同领域的朋友。娱乐之余,又可以促进同事和朋友之间的良好关系,简直是一举两得!

然而,游泳运动也是必修之课,因为它是生活中的基本技能!

总结:运动能消耗热量,促进新陈代谢,美容,排毒,治病,改善心情运动好处真的非常多!

欢迎参加羽游荣焉

游泳对我在恢复的过程中,占了很重要的角色。因为它可以拉长和修复我们的肌肉,也可以帮我们放松肌肉和避免受伤。

如果你做了大量的运动,感觉身体疲劳,可以尝试去游泳。我保证,你当晚一定很好睡眠,明天身体必定恢复不少。

羽毛球教学是我的强项,而游泳教学却是我好朋友的强项。我们经过商讨,决定主办一个前所未有的活动,名为“羽游”荣焉 – 当羽球遇上游泳。

这个活动意义非凡,主要以推广运动和健康生活为主。我们的活动从早上10个到下午2点。我们会提供免费的羽毛球训练,游泳训练,下午茶点和小礼物。

参加年龄:5到12岁

地点:吧生港口(Dewan Badminton Ko, Optimum Train – Happy Garden)

活动日期:6月17日

报名截止:6月10日

很高兴中国报体育版给我这个机会,让我每个星期六可以跟大家分享自己的看法,感想和一些小故事。 – 柔声细羽(第八篇)6个月养伤的收获

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