业余羽毛球双打,杀上网也是常见战术

业余羽毛球双打,杀上网也是常见战术

羽毛球双打,进攻时前后站位,后场选手通常负责杀球进攻,前场选手负责封网,此所谓后攻前封。 其实对业余选手,多数人杀球的能力不强,直接得分几率不高,往往依靠接下来的网前扑球或挡近网球得分。 后攻前封,对业余选手默契度、对前场选手的反应和移动能力通常要求是比较高的。所以,如果不是后场选手杀球质量非常好 ,业余双打经常见到后场选手1打2、前场选手帮不上忙的局面。 后场选手能看到全局,对自己杀球的效果比前场同伴提前感知到,杀上网能更好地连贯进攻。 主要因为以上原因,业余羽毛球双打,杀上网也是常见战术。...
十个好习惯助你打好双打

十个好习惯助你打好双打

相信大家都知道,相较于单打,羽毛球的双打节奏更快,快速的攻防转换、快速的平抽快挡等是双打比赛中经常能见到的镜头。 既然双打节奏那么快,注意平时打球时的点点滴滴,要养成良好的打球习惯就显得更加重要了。 1) 在场上养成踮脚跑的习惯 能让你体会到攻防转换时的游刃有余。重心在脚跟,不利启动,重心在脚掌,便于快速启动。 2) 在场上养成启动小跳的习惯 启动小跳能使你快速启动,想象一下弹簧被压下后才能快速弹起,以此类比击球启动时启动小跳的重要性。 3) 在场上养成架着拍子跑的习惯...
School Holidays Badminton Class March 2017

School Holidays Badminton Class March 2017

The school holidays are here again! Join us yet again to keep active, be happy and be sporty! Definitely a fun way to relax before school bell starts ringing again! Z-Speed Badminton Academy Centre is running a school holiday programme for 5-18 year old on March 2017...
为什么跑鞋不能替代羽毛球鞋,看完你就明白

为什么跑鞋不能替代羽毛球鞋,看完你就明白

打羽毛球的人多起来了,在谈论如何挑选一双合适的鞋子之前,我们先来了解一下为什么需要一双羽毛球鞋。 一、我们为什么需要一双羽毛球鞋? 1. 保护膝盖 打羽毛球是一项对脚下功夫要求高的运动。打一场球,各种急停、快速启动、急速转向、交叉步、马步、单脚跳等动作轮番上演,在这个过程中,脚掌、脚踝和膝盖都承受着巨大的压力。 因为打羽毛球保护不当而造成的膝盖损伤当中,半月板磨损是最糟糕的情况——因为损伤不可逆。半月板的损伤,正是由于承受的压力过大引起磨损所致。...
打羽毛球时眼睛要看哪儿?

打羽毛球时眼睛要看哪儿?

打羽毛球要盯住手里的球,不管是自己发的球还是对手打过来的球,都要注意预判球的落点和力度,并及时做出合理的站位和回防,这样打球才能事半功倍,下面介绍一下打球中的各种状态眼睛要看的地方! 一、发球,眼睛要看哪儿? 1、发球前准备:看一眼手中的球,摆好发球姿势,调整呼吸。...
【羽球秘籍】羽毛球魔鬼步法训练

【羽球秘籍】羽毛球魔鬼步法训练

羽毛球步法魔鬼训练之敏捷梯练习,即利用梯形绳索练的训练方法,多用来训练运动员脚步的灵活性,敏捷性! 敏捷梯是步法练习的主要工具,经常在球场和场馆都能看到,是锻炼脚步快速移动的运动项目之一。 敏捷梯能提高脚步快速移动能力;提高身体的灵活性、平衡性、协调性、节奏性。 敏捷梯能增强脚底肌肉,踝关节和膝关节的小肌肉群功能,降低下肢受伤概率。 敏捷梯是最通用的培训工具,还可以帮助提高你的多方位的速度和加速度和形成潜意识。一遍又一遍地演练敏捷梯,会增加神经系统对速度的记忆,使你在必要的时候做出各个方向的快速移动。 1.前进小碎步...
李宗伟来了!羽毛球后退步法详解

李宗伟来了!羽毛球后退步法详解

正如大家所说,羽毛球的步法相当重要,步法不对,一切白费! 而在所有的步法中,后退步法是最难的。因为我们习惯了前行,向前走的时候步法零活易学,后退的时候却磕磕绊绊,速度也慢。所以今天我们就来看看,后退步法都有哪些技巧。 后退步法包括:正手后退步法和反手后退步法。 正手击球后退步法 凡是在身体右侧的击球,以及头顶中、后场击球都应该属于正手。正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种,在实践中可以单独使用,更多的是结合着使用。 一、交叉步后退(斜跑) 一般是在正手接后场接近底线的球,采用这种步法,球在右半场。 特点:移动范围广。...
步法精髓之左前交替步的最后一步!

步法精髓之左前交替步的最后一步!

一、大脑潜意识 左侧身前交替步的最后一步移动方法:用人为特定的条件先刺激大脑的潜意识,然后再借用人体瞬间爆发出的巨大潜能,使交替步的最后一步迈出的速度更快。 经过反复实践和验证后得知,影响步伐启动速度的主要因素,是视觉暂留时间和大脑反应的速度。 视觉暂留时间一般都在0.1秒到0.4秒之间。要想快速提高球技,首先训练眼力,缩短视觉暂留时间;其次,强化训练大脑处理视觉信息的速度,强化训练中枢神经传输大脑信息的速度。 二、屈膝蹬地...
羽毛球初学者必将遇到的5个问题,你有吗?(内附解决方案)

羽毛球初学者必将遇到的5个问题,你有吗?(内附解决方案)

羽毛球是一种学起来容易上手的运动项目,也是一种很好的休闲健身方式,但不正确的击球方式常常让人陷入困惑,首先初学者还不能以羽毛球的思维方式来理解这项运动,其次他们还不太懂该如何理解,所以常常会出现问题。 下面就详细讲解初学者最常见的 5 个问题 Q1 击球的声音为何劈劈啪啪不好听,而且经常打在拍沿上? 答:这是因为击球点不正确造成的。...